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【骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要瘦的部位介绍】1、骑自行车能瘦大腿 ， 小腿 ， 肩和手臂 ， 还能增强身体内部的心肺功能 ， 练到上半身和下半身各处 。
2、大腿正面的股四头肌（大腿正面的四股肌肉）在骑行过程中起重要作用 ， 它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部 。
3、臀大肌（位于臀部）在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来 ， 得到运动 。
4、腿后肌（位于大腿背侧） ， 当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它 。而且 ， 用踏板划圆周的过程中 ， 每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌 。
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