1、猪肝 ， 贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况 ， 气血不足 ， 身体没有足够的血液循环 ， 自然身体会冰冷 ， 所以平时补气血非常重要 。建议大家多吃猪肝 ， 猪肝对是补血非常有帮助的一种食材 ， 可以用猪肝炒着吃 ， 或者是熬成猪肝汤来喝 ， 慢慢的贫血的问题会有所改善 ， 手脚会变得温暖一些 。
2、枸杞 ， 在调养身体的时候 ， 枸杞所起到的作用是至关重要的 ， 枸杞是一种比较温热的食材 ， 所以它有助于驱赶女性体内的寒气 ， 起到一定的温暖身体的效果 。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝 ， 驱寒效果非常不错 。
3、可以吃黑豆 ， 怕冷的女性可以多吃点黑豆 ， 吃黑豆的益处有很多 ， 研究表明黑豆营养丰富 ， 对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用 ， 喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧 ， 增强机体免疫力和抗寒能力 。
4、可以吃地瓜 ， 地瓜很常见的食物 ， 但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富 ， 它含有钾、膳食纤维等多种营养 ， 天冷时 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 都有助于抵抗寒冷 。
【脚冷吃什么好 总是脚冷吃什么好】5、可以吃牛羊肉 ， 一到了冬天天变的越来越冷 ， 天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉 ， 牛羊肉是冬天御寒的佳品 ， 羊肉味甘性温 ， 含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等 ， 能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾 。牛肉含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要 ， 能进步机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合 。
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