1、维生素C：沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素 ， 特别是维生素c的含量比较高 ， 这种维生素d能美白 ， 滋养肌肤 ， 又能促进人体内免疫细胞再生 ， 可以增强人体自身的抗病能力 。除了维生素c以外 ， 没肝中还含有丰富的维生素a和维生素B ， 它们可以提高大脑功能也能保护眼睛 。
2、葡萄糖和果糖：沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高 ， 平时人们食用以后 ， 能快速把这些糖类物质吸收和利用 ， 它们能转化成人体正常工作时必须的能量 ， 能缓解身体疲劳 ， 促进体力快速恢复 。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高 ， 生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用 。
【沃柑的营养价值有哪些】3、膳食纤维和果胶：膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分 ， 它们不单能促进肠胃蠕动 ， 还能清除人体内堆积的毒素与垃圾 ， 能加快人体代谢 。膳食纤维和果胶还能直接作用于人类的心血管 ， 能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性 ， 它们对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用 。
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