1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助 。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量 。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少 。
【营养不良吃什么最好 4种食物可能有效补充营养】2、海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的 。根据颜色的不同，海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型 。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效控制住血压 。大家也可以将海藻晒干研制成粉末，用它取代盐 。
3、鸡腿肉：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高 。相关研究证实，鸡腿肉里面三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处，而且这类不饱和脂肪大部分对胆固醇不会产生丝毫的影响，反而提高了脂蛋白的含量，从而大大降低患心脏病的几率 。
4、扁豆：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高 。另外，熟扁豆中的叶酸远远超过熟菠菜 。据有关专家讲，要是你进食的扁豆颜色非常丰富，有黑色、黄色、红色等等，那么它们的豆荚里面有着抗氧化剂 。同时其也能够取到大米和意大利面的位置，当做鸡肉、牛肉中间的夹心 。
推荐阅读
- 赏花的正确方法和注意事项 赏花的正确方法和注意事项是什么
- 新型冠状病毒治愈方法是什么
- 企业应付账款是指什么呢
- LM曲线的三个区域及其经济含义是什么
- 期货具体是什么
- 企业应付利润是指什么呢
- 偏印代表什么 偏印代表什么意思
- 下水道什么意思 网络用语下水道是指什么
- 大叶茶属于什么茶 大叶茶具体属于什么茶
- 非现金投资是指什么呢