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【常吃花生的好处和坏处 常吃花生有什么好处坏处】1、花生含有B族维生素，蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素 。
2、保护头皮毛囊健康，预防和缓解脱发 。
3、促进大脑发育，激活脑细胞，提高记忆力，健脑益智 。
4、抗氧化，清除体内自由基，预防皱纹及色斑，延缓衰老 。
5、但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，还会引发腹泻等症状 。
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