【每日坚果怎么吃 每日坚果如何吃】1、食材：坚果 ， 酸奶或水果或冰淇淋或啤酒可乐 。
2、坚果配酸奶：每日坚果1包 ， 捣碎 ， 洒在适量的新鲜酸奶上 ， 均匀即可 。营养价值：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素 ， 是补充营养、预防疾病的功效 。
3、坚果配水果沙拉：水果适量 ， 切块 ， 淋上适量酸奶 ， 然后每日坚果1包 ， 捣碎 ， 洒在酸奶上 ， 均匀即可 。营养价值：富含多种营养元素 ， 口感清爽 。
4、坚果配冰淇淋：把1包每日坚果捣碎 ， 撒到冰淇淋上 。口感：冰淇淋的酸甜清香 ， 冰爽加上坚果的脆甜 ， 回味无穷 。
5、坚果配啤酒可乐：坚果的味道与酒中的不同香气与味道 。
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