1、防晒 。尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出 ， 因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力 ， 对肌肤的伤害最大 。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤 。平时出门时应 抹防晒保养品 。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化 ， 紫外线会启动黑色素母细胞 ， 形成酪氨酸酶 ， 随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层 ， 久而久之色素沉淀就会形成斑点 。
2、保湿 。脸部 ， 尤其是双颊 ， 最容易流失水份 ， 所以要进行针对性的保湿 ， 锁住水分 。面对冬季十分寒冷的天气 ， 上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气 ， 最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器 。
3、饮食 。平常嗜食辛辣、肉类食物 ， 过度饮酒或食用掺杂色素食物 ， 皮肤可能出现色素沉淀 ， 若常熬夜、睡眠不足 ， 也容易造成肤色黯沉 。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等 。晚餐最好8点以前结束 ， 10点以后 ， 肝、肺、肾都在开始排毒 ， 不宜进食 。
【如何让脸部变得越来越白 推荐几个小妙招】4、保养品 。保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精 ， 所以应该慎选 。美白产品是让你更美更白的 ， 效果越惊人的美白产品 ， 可能是双氧水之类的产品 ， 对皮肤伤害也越大 。另外 ， 有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质 ， 容易引起皮肤的黑色团 ， 造成皮肤问题 ， 所以应慎选 。
5、运动 。适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来 ， 皮肤是身体最大的器官 ， 有呼吸和排泄的功能 ， 排出体内的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒过程 。现在的办公室员工 ， 每天匆匆忙忙 ， 还要照顾家庭和小孩 。一定要利用平常零碎时间作简单的运动 ， 或休假时排出时间运动以促进健康 。
6、清洁习惯 。随时保持皮肤清洁很重要 。外出工作或从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡 ， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水再用冷水冲淋 ， 并全身抹保养品 。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤 ， 使用时应小心谨慎 。
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