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【学习转呼啦圈技巧 关于学习转呼啦圈的技巧有哪些】1、在进行呼啦圈转之前 ， 先两腿与两肩同宽站立 ， 两臂伸平 ， 先用手转动呼啦圈 ， 呼啦圈的位置定在腰间 ， 不要太上或者太下 ， 然后趁着这个惯性腰臀开始扭动 ， 画圆圈状 ，
2、在转动的过程中 ， 如果呼啦圈往下滑动 ， 说明转的力度不够 ， 要加一点力气 ， 如果呼啦圈正常转动 ， 就可以省一些劲 ， 前后或者左右晃动即可 ，
3、一开始转不了几圈就会掉下来 ， 是没有掌握到它的运动规律 ， 坚持传下去 ， 一定会学会的 。
4、呼啦圈 ， 我们不能老是一个方向转 ， 顺时针转 ， 再逆时针转一转 ， 这样对我们的腰腹肌训练能够比较平衡 ， 如果当一个方向转动的话 ， 会有另一半肌肉得不到锻炼 ，
5、在学会了呼啦圈之后 ， 我们可以根据自己的身体条件加大力度 ， 增加一些呼啦圈的重量 ， 可以买一些加重的呼啦圈进行转动 ， 减肥的力度也会更好一些 ， 但是要循序渐进 ， 适可而止 。
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