提高跑步重心的方法：
1.体位练习：保持身体直立，上身微微倾斜2至3度，双脚站在同一直线上，感觉头上有东西 。小心不要伸长脖子 。
2.保持身体直立，上身稍微前倾2到3度，练习摆动手臂5到15秒，同时双脚站在同一条线上 。
3.经过反复练习，可以达到自然的状态 。
【跑步如何提高重心？】4.跑步时，时刻提醒自己保持正确的身体姿势 。
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