【减肥可以吃圣女果吗 吃圣女果减肥吗】1、圣女果的热量在食物中并不算高 。每100g中约有107KJ热量 ， 减肥可以吃 ， 但由于减肥受多种因素影响 ， 不可以单纯依赖食物减肥 。圣女果等水果蔬菜 ， 与油炸、油煎类食物相比 ， 热量明显降低 ， 同时圣女果中含有丰富的膳食纤维 ， 减肥期间适量食用可促进胃肠蠕动 ， 防治便秘 ， 从而保持人体正常的代谢活动 ， 促进脂肪代谢 。食用圣女果后还可产生一定的饱腹感 ， 减肥人群可适当减少其他饮食的摄入 ， 对于减肥有益 。
2、减肥虽然与能量摄入密切相关 ， 但效果主要取决于总体饮食摄入量以及运动消耗量 。因此 ， 无论减肥期间吃何种食物 ， 都应限制一定的摄入量 ， 同时进行体育锻炼 。
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