1、对自己的腰部进行按摩 ， 促进自己的腰部血液循环 ， 使得自己的肾脏得到很好地血液循环 。除了腰部 ， 脚心也会有许多穴位 ， 也可进行按摩 ， 促进血液循环 。
2、在日常生活中 ， 身体可以的男士 ， 在冬天可以做 ， 仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动 ， 一般人都可以做到 。
3、条件可以的话 ， 游泳对匀称地发展肌肉 ， 增强耐寒能力 ， 都有积极作用 。
【冬天坚持做哪个动作赶走肾虚 冬天坚持做什么动作赶走肾虚】4、男人多去户外 ， 做有氧运动 。慢跑 ， 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法 ， 对保持男人健康肾脏 ， 良好的功能 。慢跑的速度不宜太快 ， 要保持均匀速度 ， 如果时间紧 ， 每周可跑一到两次次 。
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