1.苦瓜：是公认的最“憋火”的食材 。因为苦瓜性寒 ， 能清热解毒 ， 祛火消炎 ， 特别是小便赤赤 ， 目赤咽痛 ， 口干等症状 。上火引起的 。吃苦瓜可以快速降火消炎 。
【秋天吃什么瓜好？】2、冬瓜：滋阴润肺 。含有冬瓜蛋白、糖、胡萝卜素等 。将生冬瓜打成汁 ， 可滋阴去燥 ， 清热解毒 ， 降脂利尿 。秋天皮肤干痒的时候 ， 可以吃点冬瓜 。
3.黄瓜：含水量很高 ， 对抗秋燥有立竿见影的效果 。而且黄瓜含有维生素C和B ， 有助于美白和减肥 。黄瓜的皮也含有丰富的营养成分 ， 吃黄瓜要保留 。
4、南瓜：养胃
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