1.双手放在桌子上，手指张开平放，关节慢慢弓起 。尽力将拇指向上翘至食指附近，以固定球杆的位置；
【如何教女生打乒乓球】2.拿球杆时，左手应距离杆头一掌半，右手距离杆位相同距离；
3.右手只需要在虎口位置用拇指和食指夹住球杆，其他三指可以轻轻握住球杆，然后用手腕击打；
4.左脚为外八字形，向左微前一步，宽度与肩同宽，右脚可自然向外转50度；
5.把身体往下压，离球台越低越好，这样才能打得更标准；
6.用球杆垂直抬起你的头 。眼睛盯着球
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