1、ollie的基本站法： ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间 ， 后脚前脚掌点在板尾的正中间 ， 脸朝向板前进的方向 。
【怎样快速学会滑板 快速学会滑板的方法介绍】2、ollie的动作： 后脚前脚掌猛力下点板尾正中 ， 同时身体向前上方跳跃 ， 前脚翻脚背把板向前上方拉送出去 ， 后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要） ， 把板拉平 ， 两脚前送 ， 同时尽量团身 ， 空中保持平衡 。
3、练习要点： 有很多初学者在练习此动作之时 ， 因为对摔倒的恐惧 ， 更愿意在原地练习 。这样对练习不利 ， 可能只是找到向上的感觉 ， 而没有向前的体验 ， 在滑行中就很难做出好的ollie 。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法 。所以更强调要先练习滑行的基本技术 ， 滑行和基本平衡练好了 ， 加上上下坡的练习 ， 对滑板已能作出一定的控制 ， 再来练习ollie ， 可能事半功倍了 。
4、训练 ：Ollie的训练需要循序渐进 ， 搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡 ， 前脚提拉使板面又恢复平衡 ， 同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限 ， 不用急于求成 ， 腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助 。
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