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减肥一直是众多美眉为之奋斗终生的事业 ， 网上的减肥方法数不胜数 ， 以食疗最受推崇 。现在 ， 有一种据说很有效的方法受到了大家的热烈欢迎 ， 那就是薏米红豆粥减肥法 ， 这种方法到底就能不能有效减肥呢?我们来详细了解一下 。
【薏米红豆粥可以减肥吗？】中医学上讲 ， 我们之所以肥胖 ， 是因为体内含有湿气 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。肥胖的程度不一样 ， 与以内的湿气多少有很大关系 ， 只要多食用祛湿的食物 ， 就能起到很好的减肥作用 。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材 ， 所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的 。
中医还认为 ， 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本 ， 现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 脾虚湿盛 ， 即要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米红豆粥莫属 。
红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
薏米为什么有减肥作用：薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
喝薏米红豆粥的好处：薏米和红豆虽然都有祛湿减肥的功效 ， 但是两种食材都比较硬 ， 将它们熬煮成粥之后 ， 才能够令我们的身体更加容易的吸收 ， 起到的作用也就更加事半功倍 。
怎样有技巧的熬薏米红豆粥：薏米和红豆各半 ， 洗净浸泡两到三个小时 ， 大火煮开 ， 高压锅上气后关最小火煲20分钟 ， 关火自然排气即可 。如果没有时间浸泡 ， 就把煲煮时间延长到30分钟 。
现在 ， 很多美眉已经通过每天食用薏米红豆粥成功减肥了 ， 所以 ， 这种方法是经得起实践检验的 。当然 ， 薏米性寒 ， 一次食用不要过量 ， 毕竟再好的东西也要适可而止 ， 所谓过犹不及就是这个道理 。
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