1、冥想 。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础 。每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧 。
2、选择你工作或学习的环境 。显然，学校里的图书馆，学习走廊，自习室等肯定比其它嘈杂的公共场所更有利于集中你的注意力 。一般人少的环境更有利于你专心工作 。
3、均衡的饮食 。吃得太多会让你的消化系统负担太重，也会让你感到不舒服和嗜睡 。事实上你的身体需要的食物量大大小于你自己料想的 。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中 。
4、变换环境 。持续在同样的环境下工作你一定会枯燥的 。经常变换下工作环境，会让你始终对自己所做的事保持新鲜感，也更容易集中注意力 。
【怎样提高注意力 提高注意力方法介绍】5、熟能生巧，巧能生精 。练习注意力的集中与其它技能一样，只有练得越多才会掌握得越好 。一个跑步冠军不可能没有经过训练就能夺冠吧 。注意力就像我们身上的肌肉一样，只有不断的练习才能使它更加结实 。
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