【最新女人减肥方法 适合女人减肥的方法】1、偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未能练成和他们一模一样的平坦腹部 。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由，赶紧为自己量身订造一个切实可行的目标吧，这是你成功瘦腹的第一步 。
2、想减掉腹部的脂肪，你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动 。管管嘴巴，多运动，并且制定一个合理的饮食方案 。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的)，吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物 。
3、两脚并拢，两臂像机翼般张开，呼气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，并像猫伸懒腰一样夹紧 。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉 。呼气，后背挺直，然后恢复原位 。接着重复左脚的动作 。左右各一次为一个完整动作，共做20个 。
推荐阅读
- 女人每天一杯咖啡到底好不好 女人每天一杯咖啡好吗
- 《射雕后传》最新txt全集下载
- 旺夫旺财女人微信名字 盘点旺夫旺财女人微信名字
- 形容女人漂亮的字 形容女人漂亮的字有哪些
- 云顶之弈最新强势阵容最新 最新强势阵容分析
- 清平乐里宋仁宗最爱谁 清平乐宋仁宗最爱哪个女人
- 创造与魔法饲料配方有哪些 最新饲料配方汇总
- 2021新年春联 最新牛年的春联示例
- 女人梦见狗好不好 女人梦见狗梦境解析
- 再见2021你好2021心情说说最新 关于再见2021你好2021心情说说