1、增强体质，增强平衡能力，造就不空状态 。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构 。
2、造就机体内在贯通状态 。使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥 。
3、培养精神气势 。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势 。
【站桩的好处 经常站桩对身体有什么改善】4、治疗某些慢性疾病 。心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一 。
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