文章插图
【怎么养生减肥 怎么养生减肥介绍】1、养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能，为了达到健脾祛湿，可以用一些食疗的方法，比如可以经常喝点红豆薏米粥，夏天的时候可以喝点荷叶菊花茶，尽量不要吃比较寒凉的减肥药，比如过去经常用的芒硝，决明子等，这些药物都会影响脾胃功能 。
2、每天严格控制饮食，尽量减少应酬，早餐主要是以水果和鸡蛋为主，一般为一个鸡蛋一个西红柿一杯牛奶，午餐正常吃，但是控制主食摄入，最多一小碗米饭，一个小馒头，晚饭在运动之后吃，一个煎蛋，一片面包一个苹果 。
推荐阅读
- 南巷故人不知归怎么解释 南巷故人不知归是什么意思
- 黑椒土豆排 怎么做黑椒土豆排
- 如何清除熨斗斑 怎么清除熨斗斑
- 绿色地狱怎么采矿 绿色地狱如何采矿呢
- qq消息删除了怎么恢复 答案如下
- 怎样做话梅大对虾 自己怎么做话梅大对虾
- 三星s10怎么检测 三星S10怎么自己检测手机硬件
- 蒜薹萝卜怎么做 蒜薹萝卜做法
- 明绿色毛衣怎么搭配 你知道吗
- 清炒角瓜怎么做 清炒角瓜如何做