1、柠檬
熬夜体内维生素的消耗会相对较快，所以熬夜的人更容易衰老 。因此，经常熬夜的男性应该摄入更多的维生素，尤其是维生素C，它可以抗氧化、美白皮肤和减少色斑的形成 。所以，熬夜吃柠檬对他们的健康有好处 。
2、橙子
橙子富含维生素，尤其是维生素C，因为维生素C含量很高，还有助于减少电子辐射，以及对长期电脑用户的伤害 。此外，橙子中的果胶含量也很高，具有清肠的功效，对于熬夜的人来说，他们可以适当地多吃橙子 。
3、咖啡豆
【熬夜吃什么 吃点什么可简单缓解熬夜伤害】咖啡因会降低体内维生素B的含量，这种维生素可以弥补熬夜对身体造成的伤害 。虽然咖啡能刺激神经，但持续时间很短，真正舒缓神经的是咖啡豆的香味，所以闻咖啡比喝咖啡好 。
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