1、桂圆 。既能够补肾养心安神，又能够补血 。
2、核桃 。具有补肾滋阴、润肠通便的效果 。
3、桑葚 。不但可以补肝肾，补肝血，还能够润肠通便，同时具有乌发的效果 。
【吃什么补肾女 吃什么补肾好】4、花生养血的效果也是非常好的 。
5、黑色的食物 。包括黑米、黑芝麻等 。此外，果仁类食物也是比较容易养肾补肾的 。
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