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辣木籽的功效与作用及食用方法是什么 辣木籽怎么吃

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1、作用与功效
（1）辣木籽有降低血糖、提高睡眠质量、清肠排毒及推动基础代谢作用 。
（2）由于含有辣木籽油 ， 辣木籽在身体排毒、加快基础代谢层面有一些比较好的主要表现 ， 整体而言 ， 辣木籽在软化血管、血压 ， 瘦身减肥 ， 调整胃肠 ， 养肝忌酒 ， 提高人体免疫力层面具备明显功效 。
（3）辣木籽在除菌、减肥、降血脂、降血压、调整胃肠作用、养肝、抗紫外光、护肤、营养成分秀发、保湿补水等很多层面也成绩突出 。
2、吃法
（1）便秘的人：早晨、下午空腹服辣木籽2粒后多喝水 。（早晨吃辣木籽尽可能多饮水 ， 有利于肠胃通畅）拨壳食内籽 。
（2）饮酒的人：喝酒前30~15分鐘 ， 服用辣木籽4~5粒 ， 立即嚼碎吞食 ， 另外饮用水约300ml 。吃完辣木籽留意不必吃过油腻感、辛辣食物的食材 ， 防止影响辣木籽功效的充分发挥 。
（3）糖尿病：刚开始环节 ， 药物临时不可以停 ， 留意观查每日血糖值状况 。每日早午晚辣木籽各5粒 ， 立即嚼碎吞食 ， 服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下 ， 分3~4次） 。如病况算不上比较严重量可降低至早午晚各3粒 ， 解决后药品后能够 加大药量至4粒（建议不超过6粒）
（4）三高人群：有三高、心脑血管病等特殊病种的老年人 ， 可每日餐后三十分钟吃1~3粒辣木籽 。
【辣木籽的功效与作用及食用方法是什么 辣木籽怎么吃】（5）亚健康人群：初期融入环节 ， 下午夜里各2粒 ， 立即嚼碎吞食 ， 服用后饮用水约500ml（每一次喝水量约150ml上下 ， 分3~4次） 。培训期之后 ， 早下午夜里各3粒 。

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