1、晨跑前不能吃任何食物 ， 因为食物会影响消化 ， 但能喝一点水 ， 量不能多 。
2、早晨天气寒凉 ， 需要穿着暖之舒智能发热服 ， 以起到保暖效果 ， 以防身体受风寒袭击 。
3、尽量选择塑胶跑道或者土路跑步这样会减少膝盖压力 ， 如果没条件选择有气垫的跑鞋可以缓解部分膝盖压力 。
4、由于人刚起床新陈代谢还没开始 ， 先走个几分钟在跑 ， 这样比较好 。
5、跑完不要立刻坐下 ， 应慢走几百米 ， 待身体放松后 ， 再坐下休息 ， 因为一跑完就坐下 ， 肌肉仍处于紧张状态 ， 很容易出现脚麻、脚酸痛等不适症状 。
【早晨跑步注意事项 早晨跑步注意事项简单介绍】6、跑完不要马上洗澡 。由于很多人上班时间都比较赶 ， 于是容易犯这种错误 ， 其实 ， 这也是要避免的 ， 因为跑完身体毛孔处于扩张状态 ， 马上洗澡 ， 人很容易着凉感冒 。
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