1、合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让不良情绪得以充分宣泄 。
2、通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静，宣泄采用的方式必须合理适当，否则可能导致消极后 。
3、注意转移法是指当人受了刺激而产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去 。
4、意志调节法也称升华作用，升华是一种最积极的、富有建设性的防御机制，因为它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会能接受的渠道，从而进行各种创造性活动 。
5、幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法，它与诙谐说笑话不完全一样，幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上 。
【中学生情绪调节方法 中学生如何调节情绪】6、补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正，这是一个意识或无意识的过程 。
推荐阅读
- 什么叫情绪价值 情绪价值的解释
- 头发有什么用 头发的作用
- 干净励志短句学生 中学生励志句子简短
- 上课时注意力不集中怎么办中学生 可以试下这些方法
- 养鸡水线调节板安装方法 两种养鸡水线调节板安装方法教给你
- 电脑怎么调节屏幕亮度 调节屏幕亮度的方法
- 配音吵架的情节应该要怎么办？配音吵架桥段情绪怎么调动？
- 中学生如何培养正确的三观?
- 情绪透明是什么意思 情绪透明的意思
- 高铁座位怎么调节靠背 高铁座位如何调节靠背