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一个人一天正常消耗热量一天2000-2400千卡 ， 而一个人要维持目前的体重 ， 每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量 ， 每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要 。
【一个人一天需要多少千卡】千卡也叫做大卡 ， 热量单位 ， 等于1000卡 ， 亦即1kg水温度升高1℃所需的热量 ， 符号kCal ， 卡是卡路里的简称 ， 其定义为将1g水在1大气压下提升1℃所需要的热量 ， 卡路里是能量单位 ， 如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 ， 国际标准的能量单位是焦耳 。
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