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先天方面这和神经类型有关 。不过后天训练可以提高，可以练习快速的小步跑、高抬腿和折返跑等 。运动员一般是放松身体后用节拍器配合提高步频，但要注意身体放松 。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运动，有利于减少疲劳 。
【跑步频率慢怎么办】
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