1、将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50千卡（大卡） 。
【怎样吃梨子减肥 梨子减肥的原理是什么】2、生吃梨子的减肥方法是：早上起床喝一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。
3、三餐以外可千万别吃零食 ， 饿了就吃梨 。此方法坚持俩周效果逐渐明显 ， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
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