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【杠铃的正确的锻炼方法 方法一定要用对】1、杠铃的正确锻炼方法是：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 膝盖微弯 ， 双手握杠把 ， 向上拉起杠铃 ， 拉到胸下方 ， 再慢慢放下 。杠铃是一种核心训练运动训练器材 ， 也是举重所用器材 。
2、杠铃运动属于重量训练的一种 ， 只是利用杠铃训练器材 ， 来增进肌肉力量的训练 。也可以利用杠铃进行核心训练 ， 促进整体的协调性 。杠铃是很多人都喜爱的健身器 。
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