1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石 。
2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康 。
【女人养生秘诀 女人养生秘诀是什么】3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动 。
4、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩 。
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