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苹果的功效与作用（苹果祛病养生的魔力）
苹果的营养价值
美国的一句谚语：“One apple a day ， keep the doctor away.”这句话的意思是每天一个苹果 ， 让医生远离你 。这充分说明了苹果对于健康其实真的很有帮助 。
苹果中的营养成分非常丰富 ， 含有膳食纤维 ， 维生素A、B族 ， 维生素C、维生素E ， 蛋白质、烟酸等及钙、磷、钾、镁等多种微量元素 ， 其中糖类、有机酸、果胶的含量非常丰富 ， 还包含苹果酸、胡萝卜素等营养物质 ， 因而可以说站在营养角度考虑 ， 苹果属于“营养多面手” ， 能够补充人体中需要的多方面营养物质 。
苹果的功效
有关于苹果的故事很多 ， 从最初的亚当、夏娃吃智慧树的禁果(苹果 ， 指能让人分善恶) ， 到古希腊中的金苹果的传说 ， 再到后来牛顿被苹果砸而发现万有引力等 ， 这些故事中苹果无不与智慧、美丽等词汇挂上勾 。那么为什么苹果会有那么大的魔力 ， 千百年来让人们广泛的称颂它呢?
苹果祛病养生的魔力
1.智慧果：为什么苹果会与智慧等词汇联系起来?其实原因也很简单 ， 苹果中含有较为丰富的锌、镁元素 ， 锌元素参与身体中多种与生长发育有关的酶的合成 ， 这两种元素对于提高人脑记忆能力、促进人体发育有着很重要的作用 。此外磷、铁等元素因为容易被吸收 ， 对大脑也起着安神保健的作用 。
2.美容果：苹果中的维生素C含量异常丰富 ， 只要对营养知识稍有了解的人就知道 ， 维生素C可以帮助延缓皮肤衰老 。原理是什么?维生素C可以抑制皮肤中黑色素及色斑的形成 ， 增加血红素 ， 进而达到延缓肌肤衰老的目的 。
(养生)
3.瘦身果：首先苹果中的膳食纤维能够对人体起着润肠通便的作用 ， 能够帮助胃肠蠕动 。其次苹果中含有丰富的果胶 ， 而果胶是一种水溶性的纤维素 ， 并不被人体吸收 ， 而是进入大肠中 ， 结合大肠中的细菌和毒素再被排出体外 。同时含水量高达85%的苹果在被摄入人体后 ， 很容易有饱腹感 ， 从而也会帮助减肥瘦身 。
4.开心果：
苹果祛病养生的魔力
5.保健果：苹果有帮助降低人体中胆固醇含量、减少胆结石发生几率的作用;此外由于苹果中种类丰富的微量元素作用 ， 也能够帮助人体降血压;苹果中存在的黄酮类化合物能够明显的降低癌症放生的几率 。
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