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【高血压注意事项及饮食注意事项 高血压注意事项有哪些】1、合理膳食 ， 高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯 ， 养成良好的饮食习惯 。要控制热量的摄入 ， 多吃复合糖类的食物 ， 如淀粉 ， 玉米 ， 少吃葡萄糖 ， 果糖 ， 同时要限制脂肪的摄入 ， 多吃富含钾和钙的食物 ， 减少高钠饮食 。
2、要注意适当的运动 ， 运动可以降低胆固醇的生成以外 ， 还可以增加食欲 ， 防止便秘 ， 改善睡眠 。
3、注意戒烟限酒 。烟中含有的尼古丁可以使中枢神经以及交感神经兴奋 ， 导致血压升高 。
4、心理的平衡 ， 要调整好自己的情绪 ， 紧张易怒 ， 情绪不稳 ， 这些都是使得血压升高的诱因 。
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