1、首先不能熬夜 ， 要保证充足的睡眠 ， 最好在每晚9点准时入睡 ， 同时还要保证平和的心态以及愉快的心情 ， 因为情绪不好会对肝脏产生一定的伤害 。
2、酗酒、抽烟对肝脏也有一定的害处 ， 特别是酒精对肝脏的害处最大 ， 大量饮酒会导致人患肝硬化、酒精肝以及肝癌的几率增大 ， 身体健康造成威胁 。
3、注意多喝水 ， 每天保证1000毫升 ， 可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 。
4、增加体育运动 ， 比如慢步跑、骑自行车、打太极等有氧运动 ， 可以消耗体内的热量 ， 增强体质 。
【怎么养肝补肝 如何养肝补肝】5、多吃绿色食物 ， 比如青苹果、青菜、菠菜、西兰花 ， 可以疏肝解郁 。
6、多吃高蛋白食物 ， 比如鸡蛋 ， 豆腐 ， 牛奶 ， 鸡肉 ， 鱼肉等 。
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