【菠菜跟什么搭配好 菠菜和哪些食物搭配最好】1、牛肉：牛肉和菠菜搭配食用 ， 有补脾胃 ， 益气血的功效 ， 常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美 。
2、冬瓜：菠菜含大量膳食纤维 ， 有助于排出体内毒素 ， 而冬瓜具有利尿、消炎的作用 ， 二者搭配食用具有美容养颜的功效 。
3、牡蛎：牡蛎富含锌 ， 钙等矿物质 ， 菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C ， 二者搭配食用有助于缓解更年期不适 。
4、大蒜：菠菜中含有丰富的维生素B1 ， 与富含大蒜素的大蒜搭配食用 ， 可消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力 。
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