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可以 。
1.坚持不懈 。因为训练强度有点高 ， 所以这15分钟会很累 ， 但是您不能放弃 。如果您去钓鱼三天 ， 然后将网晾干两天 ， 请不要减少它 ， 这是没有用的 。
【每天十五分钟hiit能瘦吗？】2.请勿接触碳酸饮料 ， 油炸食品 ， 甜点 ， 冰淇淋和其他高热量食品 。（我后来觉得太残酷了 ， 并规定我每月在1号和15号中午吃两顿饭来吃一些高卡路里的食物 ， 例如一小块蛋糕或一个汉堡 ， 以满足味蕾 ， 但是就足够了 。）
3.您可以自觉地多吃蔬菜水果酸奶 ， 热量低且不容易饿 。而且摄入量正在下降 ， 因此恐怕人体将无法抵抗抵抗力的下降 ， 因此添加更多的维生素 。
4.不用说 ， 每个人都知道运动对身体有益 ， 并增强抵抗力 。实际上 ， 健身的目的不应太功利 。并非总是想减肥 。每隔150分钟进行一次锻炼不会花太长时间 。只需运动 ， 然后慢慢地您就会喜欢运动 。
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