文章插图
1、精心挑选月饼
通过正规渠道购买，选择小包装，营养成分清楚的标签，以及较短的存储时间（较长的存储时间可能包含更多的反式脂肪） 。
2、配茶和水果
因为月饼含糖，油高且缺乏水分 。最好与黑茶，红茶或梨，苹果，橙子和其他低糖水果搭配，这可以帮助脂肪的代谢和利用 。
3、少吃月饼，不要多吃
【月饼食用注意事项】月饼的过量食用很容易导致腹胀，消化不良，食欲不振，血糖升高和高热量 。老年人和儿童不应多吃，否则会引起腹痛，腹泻或呕吐和消化不良 。
4、不要将月饼作为早餐/晚饭
中秋节过后，在接下来的几天甚至几周内，我们在家中未吃过的月饼可能会成为我们的早餐/午餐/晚餐 。请注意，节省而不浪费是肯定的美德 。但是，每顿饭吃月饼，尤其是早餐和晚餐，更容易刺激胃酸分泌并空腹时引起泛酸 。一些胃部不适的人也可能会出现胃痉挛 。
5、最好在饭后3小时吃月饼
由于月饼缺乏蔬菜，鱼类和肉类等食物中所含的营养，纤维和维生素，因此，用月饼代替普通餐将导致营养摄入不均衡 。因此，最好在餐后3小时以半禁食的状态吃月饼 。
6、请勿将月饼放在冰箱中
在低温环境下，月饼会变硬并变得难吃 。最好将它们存放在阴凉干燥的地方 。最好在进食前在微波炉中加热，或在进食前在水中加热，这将更有利于咀嚼和消化 。
7、月饼最好分开吃
最好将月饼分成许多小块 。亲朋好友坐在一起，一起品尝 。您可以品尝各种口味并在节日期间团聚，同时避免过多的脂肪和糖分 。
推荐阅读
- 吃皮皮虾的注意事项 关于吃皮皮虾的注意事项
- 钢琴使用时的注意事项
- 国庆节出行的注意事项
- 收车应该注意什么 收车注意事项有什么？
- 受限空间作业注意事项 受限空间作业注意事项有哪些
- 夏至要注意什么
- 荸荠和什么一起吃最好 荸荠怎么搭配食用
- 开学前后的注意事项
- 橙子和海鲜能一起吃吗 橙子和海鲜可以一起食用吗
- 含羞草的养殖方法和注意事项