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从郊游到烤肉野餐，从游泳到日光浴，缤纷活动足以让每个人露出笑脸 。但有一点是需要仔细思量的：你游泳的各种水质，你吃的各种时蔬，到你的唇膏颜色都会影响珍珠白光泽的牙齿 。如何保养牙齿，你需要微笑给你最棒的衬托，因此为何不保持牙齿的明亮和健康呢？这就给你如何保养牙齿的超棒建议！ 【牙齿保养六大方让你的笑容更动人】海洋VS泳池，经常被用于泳池消毒，会腐蚀牙齿令其变软，尽管海洋中的盐水会减少口腔中提供健康口腔环境的细菌，但还是要把海洋活动作为你的首选 。如果你过于频繁地去泳池游泳，那么你可能需要氟化治疗或者黏结处理，使用一种化学涂料来保护并强健牙釉质 。对于在含氯泳池中游泳，还有另外一个提示，努力闭上嘴巴 。如果你发现双眼有灼热感，发红，这是泳池水PH值酸性过高明确信号，为了你的牙齿保养，要避免继续在那里游泳 。
“擦掉”葡萄酒色斑的方法，喝酒后一定要刷牙 。这会帮助阻止牙斑的出现 。同时要记住使用牙线 。用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑 。然而，使用柠檬片虽然可以帮助去掉污点，虽然是好东西，但用得太多也会去除牙齿上面的矿物质，消除牙釉质 。碳酸氢钠和食盐混合可以去除红色斑点，所以可以用它擦拭牙齿 。含有红酒的奶酪也会有所帮助，因为其中的钙质扮演者中和酸的作用 。最后，用水漱漱嘴，吃块面包可以阻止红酒斑点的出现 。
如何保养牙齿：牙齿美白的天然疗方，草莓，草莓被认为是牙齿美白的天然疗方 。每天用它在牙齿上摩擦可以除掉牙斑 。使用橘皮内侧摩擦牙齿也会有助于美白，或者尝试使用苹果醋和醋的混合物刷牙 。香菇，香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。绿茶，绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果 。绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除口气 。使用牙膏和碳酸氢钠自制美白贴 。把二者的混合物在铝箔上摊开，覆盖在牙齿上 。停留一个小时，之后刷牙 。如果每周做两次，你的牙齿会显著增白 。
如何保养牙齿：保持水合作用，在依然炎热的天气中进行活动经常会导致身体脱水和口干，这会造成严重的蛀牙 。口含人工增甜的硬糖或者咀嚼无糖口香糖可以促进唾液的产生，消除这一问题 。唾液还会帮助中和并缓冲口腔内的酸 。选择木糖醇口香糖 。研究显示木糖醇具有对抗蛀牙的效果 。多喝水也很重要 。
如何保养牙齿：新鲜的蔬果零食，水果在零食中总是很受欢迎，因此了解哪种水果对你的牙齿保养有益很重要 。西瓜的高含水量帮助清洁牙齿和牙龈，但柑橘类水果，像小柑橘和柚子会侵蚀牙齿 。如果你喜欢柑橘类水果，那么在吃完之后要清洁口腔，洗刷掉令牙釉质变弱的有害酸性物质 。
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