健腹轮锻炼哪些肌肉 会锻炼到哪些肌肉
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【健腹轮锻炼哪些肌肉 会锻炼到哪些肌肉】1、健腹轮又叫腹肌轮，主要是一个训练腹部肌肉的器械 。目标肌肉是腹直肌和腹横肌 。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等 。
2、腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多 。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌 。
3、最主要的还是腹肌，腰力，三角肌前束，背阔肌，小臂 ，还可以让胸肌和腹肌变得块大，胸肌下部，背阔肌冈下肌，大圆肌小圆肌，三角肌后束 。
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