文章插图
1、白天黑夜设置不同的环境
2、合理控制宝宝白天睡觉时间
3、睡前一个小时给宝宝沐浴
4、轻晃宝宝一哄宝宝入睡
5、放音乐帮助宝宝睡眠
【婴儿睡反觉怎么办 合理控制宝宝白天睡觉时间】白天黑夜设置不同的环境谈到如何帮宝宝调整睡反夜的时候 ， 很多新手爸妈直呼很难做到 。的确 ， 当你为新生儿宝宝建立白天与夜晚的活动概念 ， 是很费时间的一件事儿 。育儿专家建议 ， 白天的时候家里面最好保持明亮 ， 可以适度当放一些音乐等声音;晚上则反之 ， 尽量在孩子周边创造安静的环境 ， 开小夜灯保持微弱的亮光 ， 让宝贝慢慢有夜晚的认知 ， 养成晚上睡觉的习惯 ， 调整孩子的生物钟 。
合理控制宝宝白天睡觉时间新生儿宝宝很多时候是吃了睡 ， 睡醒了吃 。所以宝爸和宝妈可以尝试减少宝宝每次睡觉的时间 ， 以及白天睡觉的总时长 。同时 ， 在宝宝稍微清醒的时候 ， 可以尝试用玩具去逗宝宝 ， 进一步刺激宝宝的反应 。下午五六点的时候 ， 也不要轻易让孩子睡觉 ， 要尽量多逗孩子玩一会儿 。每次睡觉前 ， 尽量给宝宝做同样的事情 ， 把宝宝安放在床上 ， 给宝宝以睡眠暗示 。宝爸宝妈注意 ， 宝宝白天睡觉的时候 ， 一次不要超过3到4个小时哦!
睡前一个小时给宝宝沐浴上面我们提到 ， 睡觉前最好给宝宝做同样的事情 。同时 ， 也可以坚持每天给宝宝进行沐浴 。在宝宝睡前半小时 ， 给宝宝进行沐浴 ， 可以改变宝宝的心情 ， 易于宝宝睡眠 。
轻晃宝宝一哄宝宝入睡很多宝爸宝妈哄宝宝的时候都是抱着宝宝 ， 在抱着宝宝时 ， 可以轻轻晃动 ， 哄宝宝入睡 。这个方法是哄宝宝入睡的一个好方法 ， 很多新手爸妈都在用 。但是宝爸宝妈要注意 ， 晃宝宝的时候一定要适度 ， 轻轻晃动宝宝即可 。还要注意 ， 抱着宝宝的姿势也一定要正确哦 ， 不要伤害到宝宝 。
放音乐帮助宝宝睡眠让宝宝听音乐也是一个不错的哄睡方法哦 ， 宝爸宝妈可以可以选择放一些轻柔的音乐 ， 这个方法也有利于帮助宝宝睡眠哦!
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