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【晨跑跑多久 每次晨跑时间】1、晨跑的时间没有固定 ， 但每次锻炼不能少于30分钟 ， 建议在四十分钟到一个小时左右 ， 而晨跑的频率为一周3~5次就可以了 。
2、晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式 ， 长期坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态 ， 还能减肥健体 ， 起到延缓衰老的作用 。
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