7、苛刻的节食减肥方法不能真正减肥
当你尝试迅速减肥的时候 ， 你的身体通常只是减去糖分(碳水化合物)和水分的重量 ， 而不是脂肪 。
因为你的身体觉得它在承受饥饿 ， 出于保护 ， 它会通过降低基础代谢率 ， 这使得你的身体更难以消耗热量 ， 也就是说严格节食会使你消耗的热量比你不节食的时候少 。
然后当你恢复到正常饮食的时候 ， 你的身体会尽可能多的储存能量 ， 并且将能量转化为脂肪 ， 以防止再一次出现节食的时候的“饥荒” 。
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