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【午睡睡多久比较好】午睡最好约25分钟即可 ， 并不是午睡时间越长 ， 效果越好 。人们的睡眠周期大致分为浅睡和深睡 。因此 ， 最好在大约25分钟前小睡一会儿 ， 然后再进入深度睡眠之前醒来 ， 这样可以快速恢复身体能量和大脑活力 ， 并且在下一个工作中也可以保持清醒和高效 。
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