【慢跑多长时间合适】
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1.进入运动状态需要10分钟，因此，跑步时间不得少于10分钟 。在这10分钟内，您可以慢跑或走路，所有这些都可以增强您的身体 。
2. 40分钟的跑步时间可以锻炼肌肉 。跑步40分钟可以燃烧脂肪，因此为了减肥，请勿跑步少于40分钟 。
3.跑步结束前10分钟应进行减速，以缓和身体疲劳 。快速降低跑步速度只能暂时缓解疲劳，但不能真正放松身体，因此应缓慢减速并进入慢跑状态 。
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