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1、早睡晚起
冬天的太阳很致命，晚上的太阳越来越糟 。因此，有必要早睡晚起 。早睡可滋养阳，晚起可巩固阴精 。当然，您一天醒来的时候直到三极都无法入睡 。几乎可以起床到7点 。太晚入睡很容易，并且会影响工作 。
2、适合补品
许多人喜欢在冬天滋补各种补品汤 。编者提醒，补品应适当 。如果补充过多，很容易引起营养过剩 。而且，如果药物过多，很容易在体内引起阴阳失调，导致人体新陈代谢失调，不利于健康 。
因此，无论是饮食疗法还是药物补品，都必须适度停止，不要过度追求“补药” 。
3、保持情绪愉快
在冬天，一切都很沮丧，许多人很容易陷入沮丧状态 。如果长时间抑郁，他们很容易抑郁并影响健康 。因此，建议您在工作日及时改变自己的情绪，例如变得更加活跃，更加社交，而不总是一个人呆着 。
其中，冬天跳舞，踢球和滑冰都是消除无聊并保持情绪愉悦的好药 。
4、多喝些稀饭
在冬季，您应注意饮食，例如避免黏腻，坚硬和寒冷 。建议您在冬天多喝些稀饭，并在早晚各喝些热稀饭，以帮助您养胃，并帮助人们保护胃 。
其中，冬季最合适的粥是红枣粥，小米粥，羊肉粥，糯米粥等 。在工作日，记得学习如何做饭，而且方法很简单，做完后只要在热的时候进餐即可 。
【冬季怎么养生】
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