文章插图
1.衣服的厚度
准妈妈应适当选择衣物 ， 注意保暖 ， 尽量避免吹冷风或淋雨 。但注意保暖的同时也不要穿得太厚 ， 衣物太厚反而会阻碍汗液的散发 ， 导致准妈妈衣服被汗液浸湿后见风着凉 。
【备孕期怎么预防感冒】2.适当的运动
适当的运动能加快血液循环 ， 提升免疫力 ， 帮助女性预防疾病 。但运动要适当 ， 不要进行剧烈运动 。剧烈运动容易导致肌肉酸痛 ， 大量出汗后毛孔打开 ， 有可能会被风寒入侵身体引起感冒 ， 因此可以选择散步等舒缓运动 。
3.避免去人多的地方
在流感频发期 ， 不要选择人流高峰期出门 ， 孕妇对拥挤环境的适应性差 ， 外出时要尽可能避开人流高峰 ， 免受拥挤之累 ， 也会大大减少被传染感冒病毒的机会 。
4.带上口罩
对于体质较差和免疫力低下的女性来说 ， 外出时可以佩戴口罩加以防范 ， 避免在公众场合感染细菌 。
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