文章插图
DAY 1
早：柠檬水 豆浆 蛋白
中：玫瑰花茶
晚：牛奶
DAY2
【液体断食减肥食谱】早：鸡蛋羹 芹菜汁
午：牛奶
晚：牛奶
DAY 3
早：鸡蛋羹 蔬果汁
中：牛奶
晚：牛奶
我是制定了一个比较严格的早中晚三餐计划，没有限量 。就是可以喝到饱 。同时，如果特别饿特别馋，我也允许自己加餐：吃不管高不高热量的液体东西 。雪糕、奶茶、巧克力就可以 。但是我不会早早的把这些食物放在食谱里，因为你本来可以不吃这些，这些本身也不是健康的食物 。能克制的时候尽量克制不好么～
我会补充维生素的
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