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【怎样才能快速背书？】记忆，就是过去的经验在人脑中的反映 。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程 。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等 。记忆的大敌是遗忘 。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘 。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力 。下面介绍增强记忆的十种方法 。1.注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘 。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率 。2.兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。3.理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记住 。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。4.过度学习 。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 。过度学习的最佳程度是150% 。5.及时复习 。遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。6.经常回忆 。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。7.读、想、视、听相结合 。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率 。比单一默读效果好的多 。8.运用多种记忆手段 。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力 。9.掌握最佳记忆时间 。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 。10.科学用脑 。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
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