【液体断三天的总结】
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尝试液体断是为了想清肠 ， 自己肠道不太好 ， 顺便也想试试能不能掉秤 。三天内喝了防弹咖啡 ， 牛奶 ， 不加糖 ， 其他别的都不吃 ， 也没有感觉饿 ， 就是到晚上的时候会有点头晕头疼 ， 只是一下子而已 ， 其他没什么太大的不适感 ， 第一天有排便 ， 其他两天没有了 。现在恢复饮食几天了 ， 晨重空腹47.4左右 ， 没有反弹很严重 。打算每个月尝试一次三天的液体断清肠 ， 液体段的前一天打算去暴食 ， 吃些自己想吃又害怕的食物 ， 满足自己 。清肠后 ， 不要马上去吃高热量高碳水的食物 ， 不然会让你反弹得更胖 。液体断有没有危害 ， 这个看个人理解吧 ， 我觉得每个月清肠一次 ， 也是个不错的选择 。
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