感冒的时候或者刚刚起床的时候，我们总会感觉喉腔鼻腔里有些不舒服，尤其是冬天气候干燥的时候，一起来一出声就觉得鼻音很重，有些持续短时间还好，就怕是持续长时间的鼻音重，甚至是一天下来到晚上睡觉也还是说话带着鼻音，说话都透露着不自然，那么鼻音重变不回来了怎么办？刚起床声音怎么最快变正常？小编这就为你们揭晓相关答案 。
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一、鼻音重变不回来了怎么办
1.分析主要原因和根本原因：如果是因为鼻腔炎症导致通气功能有所阻塞，那么需要及时就医或者看有无感冒症状情况 。
2.注意自己的呼吸方式：很多人喜欢晚上口呼吸，这样会导致口中唾液分泌过多，也会因为晚上的空气干燥影响到喉咙和嗓子，睡觉时最好用鼻呼吸，且如果担心干燥可以购买一些加湿器加湿室内环境 。
3.冲洗鼻腔：如果是感冒或者过敏性鼻炎发作的，可以用海盐水冲洗鼻腔的方式来缓解，达到通穴通窍的作用后，症状能够逐渐缓轻 。
4.严重需要去做鼻镜检查：长期鼻塞或者鼻音很重的话不要讳疾忌医，需要警惕病变 。
二、刚起床声音怎么最快变正常
1.补充水分：起床时声音沙哑，大多数是睡觉身体缺乏水分导致 。
2.注意室内空气，注意空气加湿：室内干燥的情况下要多通风，多加湿环境 。
3.喝温开水：起到一定的润喉作用还能让喉咙保持湿度 。
4.不要擅自开声：可以做一些简单的开嗓训练比如气泡音或者锻炼呼吸 。
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