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【香蕉的作用和功效 吃香蕉的好处】1、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效 ， 因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。
2、香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
3、香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。
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