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【茯苓粉的食用方法 煮粥或做茶都很好】1、煮粥 ， 或是做成面食 。
茯苓粉、大米各30克 ， 红枣7枚 。先煮米 ， 沸后放入红枣 ， 至粥将成时放入茯苓粉 ， 用筷子搅匀即成 。经常吃的话可以有很好的补气安神的作用 ， 对于缓解头晕乏力的情况有改善的作用 ， 还能有缓解心悸失眠的情况 。
2、茯苓奶茶 。
茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 先将茯苓粉用凉开水适量化匀 ， 再加入煮沸的牛奶既可 。每天早上空腹食用的话 ， 对于抗衰来说有一定的好处 ， 还能有很好的强身健体的功效 。
3、苡仁茯苓粥 。
苡仁200g ， 茯苓粉10g ， 粳米200g ， 鸡胸脯肉50g ， 干香菇4个 。先将香菇泡发 ， 切成丁;鸡脯肉去皮、去油脂 ， 入锅内煮30-40分钟后捞出 ， 切为肉丁;茯苓研粉;然后将苡仁用水反复搓洗 ， 再用热水浸泡1夜 ， 沥干后加7倍清水煮沸 ， 熬烂;将粳米加5倍清水煮1个小时 ， 两粥合并 ， 然后放鸡肉和茯苓粉 ， 加上香菇 ， 煮到粘稠以后服用 ， 加入调味料即可 。这款食谱可以有很好的滋阴润燥的作用 ， 对于增强体质有好处 ， 还能有去湿气的作用 ， 所以是很不错的养生食谱 。
4、山药薏仁茯苓粳米粥 。
茯苓(研末)30克 ， 薏仁30克 ， 山药50克 ， 粳米100克 。先将粳米、薏仁、山药加水适量 ， 煮至半熟 ， 放入茯苓粉 ， 和匀后煮熟 ， 空腹服用 。对于补充丰富的营养物质来说有好处 ， 还能有促进食欲的功效 。
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